Baschdie's Life

Also Leute, heute ging bei mir gar nichts, morgens bin ich erst mal mit soo einem Krampf aufgewacht das gibt es nicht. Dann etwa a Stunde später bin ich aufgestanden und mir hat der ganzen Rücken geschmerzt. So das Ich heut mal ausgesetzt hab das sich mein Körper etwas entspannen kann und nicht jeden Tag dieser Belastung ausgesetzt ist. Denk mal, gestern Mittag tat mir nicht gut. Da ich schon ordentlich gerannt bin und es auch gemerkt hab aber egal da muss man durch, wenn man sich schon sein Ziel gesetzt hat. Doch das Positivste hab ich heut Abend erlebt, Jeannette hat sich wieder bei mir gemeldet nach einer langen Zeit, das hat mich soooo gefreut, dass wir gleich mal 47 Minuten telefoniert haben. Sie hatte ne schwere Zeit und krempelt grad ihr Leben um, und ich muss sagen die Knallerbse hat sich kein Bischen verändert. Es war so schön mit ihr zu telefonieren und die ganze Sympathie, was wir am Anfang vom Jahr hatten, war das ganze Telefonat vorhanden. Sooo lieber Blog, das war heut mein Tag.

Meine persönliche Meinung zum kcal-Zählen ist das, wenn es einer machen möchte, es gern probieren kann aber ob er den erflog ohne Sport schafft ist eine zweite Frage. Aus meiner Erfahrung, hab es selber ausprobiert, als ich abnehmen wollte und am Anfang ging es wunderbar doch als mein Körper immer mehr seinen Stoffwechsel umgestellt hat desto müder und fauler bin ich geworden. Es war einfach eine Spirale des Faulseins, wenn der Körper nicht genügend Energie am Tag bekommt, stellt er sich auf Sparflamme und wird nie mehr verbrennen, als er braucht. Du wirst auch, kann ich dir sicher sagen, wenn du dich fürs kcal-Zählen entscheidest, dich nie wieder so fit fühle, um den Sport treiben zu können, weil dir einfach die Energie fehlt. Versuche zwischen 1200 und 1600 kcal am Tag aufzunehmen aber gleich das wieder mit ca. 600 Kcal verbrennen aus, du wirst sehen dein unterbewusst sein wird viel zufriedener sein und deine Fressattacken werden von gestern sein.

Du wirst dich sicher fragen wie das funktioniert ganz einfach du spielst deinem Unterbewusstsein einfach was vor. Kleiner Tipp, du kannst essen, was du willst, ob es ne Tafel Schokolade ist oder ein Hamburger Menü das ist egal, du kannst essen was du willst aber tu dir ein Gefallen wenn du dies in dich hineingestopft hast dann setze dich aufn Ergometer, Crosstrainer oder laufen draußen das ist mir egal, du kannst machen, was du willst. Hauptsache du machst nach diesem Fressen deinen Sport von mindestens 30 Minuten und du wirst sehen es wird dir vergehen, dieses ganze Zeug zu essen. Dir wird schlecht sein oder musst dich sogar Übergeben aber nehme das alles in kauf, um deinen Innerenschweinehund zu überwinden und das machst du dann sofort jedes Mal, wenn du gesündigt hast. Wie gesagt, du hast Fressen was du willst aber mach deinen Sport sofort danach, warte vielleicht 15 Minuten aber dann leg los und du wirst keine Lust mehr auf das Zeug bekommen, weil sich dein Unterbewusstsein denkt, oh mein Gott, nicht schon wieder Sport 30 Minuten lang diesen Scheiß machen, gar kein Bock drauf, hab doch grad erst gegessen. Zieh das durch es wird dir helfen diese Lust vom ungesunden Zeug loszuwerden, es ist am Anfang schwer und wirst viele Kilometer zurück legen aber am Ende lohnt sich es, du kannst diesen Tipp auch später weiterverwenden wenn du dein Gewicht erreich hast aber wieder bischen zugelegt hast. Das gleiche Spielchen wie schon mal, du wirst sehen es funktioniert wieder.

Menschen fragen sich, wann habe ich einen Bluthochdruck und wie kann ich ihn bekämpfen. Der eine Mensch muss dafür Medikament einnehmen, der andere bekommt es mit geregeltem Essen oder andere wiederum mit Sport in den Griff. Es ist von Mensch zu Mensch verschieden einen Bluthochdruck in den Griff zubekommen, doch wann spricht man von Bluthochdruck. Man spricht von Bluthochdruck wenn der obere Wert 140 mmHg und der untere Wert 90 mmhg überschritten ist, liegt ein Bluthochdruck vor. Doch das heißt nicht, dass ihr gleich zum Arzt müsst, würde euch empfehlen in selber zu kontrollieren morgens und abends, morgens, 10 Minuten nach dem ihr aufgestanden seid und abends, wenn ihr vor dem Fernsehen hockt oder sonst in euerer Ruhephase seid, es ist wichtig das im Ruhenzustand gemessen wird. Werden die oben genannten Werte öfters überschritten, dann würde ich einen Termin beim Arzt ausmachen und ihn mal diese Werte vorlegen. Da nur er euch sagen kann, ob ein Bluthochdruck vorliegt oder nicht, vielleicht auch nur ein Verdacht. Das Problem dran ist das euer Körper auf jede Veränderung reagiert, wenn Mal viel Stress da ist, dann kann es sein das ihr einen viel höheren Blutdruck habt als sonst. Es spielen so viele Faktoren dabei eine Rolle, selbst wenn ihr Alk trinkt, habt ihre einen höheren als sonst oder wenn ihr, richtig fettig esst, euer Körper muss das viel mehr arbeiten als sonst. Könnt es ja gern mal ausprobieren, ihr werdet sehen das Ergebnis verblüfft euch.

Dabei würde ich mir nicht so einen großen Kopf machen, wenn du Bluthochdruck hast, es ist ganz einfach ihn in den Griff zubekommen. Man sollte es halt schon wollen, außer man steht auf einen Schlag- oder Herzanfall, das ist eure Sache wir ihr es lieber macht. Ob ihr erst fast tot sein wollt und dann euer Leben umstellst, rum jammert oder einfach bischen Vorsorgetreffen und auf ein langes Leben machen. Jeder kann für sich selber entscheiden, wie er es gern haben möchte. Obwohl wenn du dir mal vorstellst mit nur 30 Minuten Sport, laufen, Rad fahren, Ergometer, Crosstrainer bekommst du diesen Bluthochdruck in Griff, kannst ein langes Leben führen das wäre doch was. Dabei verlierst du nicht nur ein paar Kilos über die Jahre, nein du stöhnst dann auch nicht mehr wie ein Elch oder Nilpferd beim Sex, dein/e Partner/Partnerin würde sich freuen, wenn plötzlich keine alte Dampflok mehr nebendran liegt. Was du nur sehen musst, ist, das Bischen mehr Bewegung dir gar nicht schadet, ja dann lauf halt die 45 Treppen um Hochaus oder lauf halt 300 Meter. Es schadet dir nicht, es tut dir nur gut.